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清明节快到了,如何预防脑梗的发生!

2022-03-31 21:27:40
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通过这些测验,如果怀疑有隐性脑梗死的话,请立刻去神经内科或脑神经外科就诊,并接受治疗。在初期阶段,接受适当的药物治疗和运动治疗的话,便能痊愈,并且不会有后遗症,也可以防止复发。


对策并适当地补充水分除了治疗,还要自觉地改善生活习惯,


除了适当的治疗之外,最重要的是预防其元凶--生活习惯病,才能避免罹患隐性脑梗死。再者,为了避免此疾病发作,不要累积压力和暴饮暴食,也不要让自己过胖。除此之外,日常生活要注意的事项如下:


①适当地补充水分

为了预防一般所说的“血液浓稠”的状况,请养成早上起床和睡前各喝一杯水的习惯。


②改善运动不足的情况

平常尽可能多走路,例如不要搭电梯,改走楼梯上楼;买东西时,尽可能多跑几家店,或是去远一点的店买等。花点心思多增加走路的机会。


③抽烟与喝酒要节制

根据目前资料所知,相较于不抽烟的人,一天抽超过40根烟的人死亡率高4倍。而且一天喝超过100毫升的酒的人,因中风而死亡的概率也很高。


④盐分与胆固醇的管控

为了预防脑梗死的元凶--高血压,就必须减少盐分

摄取。通常一天摄取低于10克的盐是标准,不过血压高的人只能摄取6克。习惯清淡的口味很重要。此外,青菜、菇类和水果含有钾,能将盐分排出,可以多摄取。

胆固醇偏高也是造成动脉硬化的原因,所以要尽量少吃乳脂肪、零食、泡面、肉类等。要用炸或炒来烹调食物时,请使用植物油。要尽可能多吃含膳食纤维的食物。


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